皆様、こんにちは。世界を愛で語るブログ２０２１年第１１回です。

前回、脳内環境を改善する、と宣言しましたが、改善途中に特有の頭痛に悩まされています。

しかし、赤本によると、ここで諦めては元の木阿弥なので、前進あるのみです。

一方、腸内環境については劇的な改善がみられます(汚い話ですが、排便状況で確認できます。明らかによくなっております。)。

現在実践しているのはこちら。

-　朝、空腹のうちにクロレラの摂取

-　可能な限り小麦から米(特に玄米)への食生活転換、米粉の活用

-　化学調味料はできるだけ避ける(原材料に/以下のある食べ物はできるだけとらない)

-　糖質を抑える(１日の分解可能量は15gといいますが、それはさすがに厳しいとしても)。

-　間食にはナッツ類(なるべくマカデミアナッツ)とMCTオイルを入れた飲み物(カフェインレス)を摂取

-　油は、オリブオイルをメインにし、えごま油を昼や夜の食事と共に毎日摂取。

-　カレーを好んで食べる(元々カレー大好きなのでこれは嬉しい)

-　ターメリック(ウコン)を持ち歩いてカレーに追加する

-　寝る前、歯磨き後にロイテリ菌の摂取

それでもまだ、完全とは言いきれないのですが、やり過ぎると反動が来てしまうので、少しずつ慣らしています。

それでも、腸内環境への効果は目に見えますし、体調面でも感じられます。

脳の働きも、かなりクリアになっているように思います(これはかなり、プラシーボ的ですが)。

内側から自分を愛する

世界を愛で語るブログでした。最後まで読んで下さり、ありがとうございます！

皆様、こんにちは。世界を愛で語るブログ２０２１年第１０回です。

新年の始めに、今年は心も体も新たにするぞ！と決心しました。

心を新たにする、ということは、すなわち、脳を綺麗にすることだという少し飛躍した結論を基に、脳Lifehackに家族でチャレンジしています。

そのため、今話題の「スマホ脳」と「脳の毒を出す食事」、そして激しいクロレラ推しの「333ウルトラデトックス」の３冊を読了しました。

共通して言われているのは、現代人は、脳を老化させず、瑞々しい頭脳の働きを維持するためには、食生活、スマホを含めたデジタル生活、運動などを含めた生活全体を見直す必要があるということです。

赤本のクロレラ推しが激しかったので、まずはクロレラの摂取から始め、食生活とデジタル生活の見直しについて、取り組みと成果を今後もお知らせしていきたいと思います！

ちなみに聖書は、いま、出エジプト記を呼読んでいて、これからいよいよ紅海を渡ります。モーセ率いるイスラエル民族がエジプトを出たのは、日本でいう2-3月頃で、東アジアでいう旧正月にあたる、まさにいま頃のことでした。

私も、脳のエジプト(的な生き方？)を出たいと思います！

脳を愛するLifehack、スタート！

世界を愛で語るブログでした。最後まで読んで下さり、ありがとうございます！